trening za maraton

Pripremite se za trčanje maratona

U posljednje vrijeme, sve više ljudi dobiva ideju, da će početi redovito trenirati, kako bih jednog dana mogli odraditi maraton. Istina je, da je trčanje vrlo jednostavan sport, jer za njega ne trebate puno znanja, a i ako se želite baviti sa njime, trebaju vam samo kakve tenisice, trenirka ili kratke hlače, te kakva majica u kojoj se osjećate dobro. A kad ljudi dođu na ideju, da će u jednom komadu raditi trčanje više od četrdeset kilometara, onda se tu stvari malo zakompliciraju, jer će biti potrebno nekoliko bolja sportska oprema i na kraju krajeva, puno bolja sprema vašega tijela, kako bih moglo izdržati takve napore.

Počnete li trenirati za maraton, onda stvarno trebate sportsku opremu, koja će biti na vrhunskom nivou. Ako ćete kupiti tenisice koje su jeftine, to će vam značiti, da niste nabavili kvalitetu. A ako želite trčati maraton, onda vaša oprema mora biti dobra, kvalitetna i izdržljiva, kako bih mogla sa vama odraditi sve treninge, i vašim nogama i vašem tijelu pružiti točno ono što vam na takvim dužinama treba, a to je udobnost. Pored kvalitetnih tenisica u kojima ćete trčati, potrebna vam je i druga oprema, koja će na vašem tijelu disati i u kojoj ćete se lagano osjećati. Kad nabavite takvu opremu, vaši će treninzi biti puno jednostavniji i odmah ćete ih puno lakše odrađivati.

Kako ne bih mislili, da je za trčanje maratona potrebna samo dobra sportska oprema, potrebno je znati, da je za takve dužine potrebno dobro natrenirati i vaše tijelo. Sa treninzima je potrebno početi barem tri mjeseca prije, nego idete na maraton, ako ste već u nekoj formi, ako ste pak čisti početnik, onda će vam trebati još puno više treninga. Trčanje na početku neka bude lagano i jednostavno, a nakon toga probajte dodati intenzitetu i duljine, koje ćete raditi. Pažljivi morate biti i kod toga, da ne bih svaki dan trčali po dvadeset, trideset ili više kilometara, jer vam to nije potrebno, treninzi za maraton rade se drugačije.

Više informacija ovdje

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *