Arhiva oznaka: fitnes

Najmasovniji oblik provođenja slobodnog vremena

Suprotno brojnim mišljenjima i na iznenađenje mnogih, danas najveći broj ljudi svoje slobodno vrijeme ne provodi baveći se nekim konkretnim sportom već fitnessom. Naime, istraživanja su pokazala kako više od 56 milijuna ljudi u Europi prakticira bavljenje fitnessom u svoje slobodno vrijeme. Istovremeno, fitness industrija je na taj način 2016. godine zaradila oko 26,3 milijuna eura, što od prodaje opreme za fitness, što od članarina u fitness klubovima.

Osnovna fitness oprema

Kako biste se bavili fitnessom, bilo kod kuće ili u teretani, vrlo je važno prije početka kupiti svu potrebnu fitness opremu. S obzirom da nas sa svih strana bombardiraju s popisom nužnih stvari za fitness, evo nekih zaista prijeko potrebnih. Najosnovnijom fitness opremom smatraju se hlače i majica te tenisice. Kod kupnje hlača i majice se savjetuje da birate one napravljene od pamuka jer pamuk najbolje upija znoj te pruža prozračnost. Za tenisice je najbitnije da najprije odredite koja je to dominantna aktivnost kojom ćete se baviti (trčanje, teretana, cross) te s obzirom na to odaberete primjerene tenisice.
Osim toga za žene je vrlo važan i sportski grudnjak koji će umanjiti pomicanje grudi tijekom vježbanja, dati im potrebnu potporu, a vama osjećaj sigurnosti. Isto tako, valja napomenuti i nužnost hidratacije tijekom vježbanja pa stoga kupite kvalitetnu bočicu za vodu kako biste tijekom cijelog vježbanja, a i nakon njega ostali hidrirani što je vrlo važno za vaš organizam.

Torba opremu čuva

Osim važnih dijelova fitness opreme važno je imati i dobru torbu za fitness u koju ćete moći spremiti svu potrebnu fitness opremu za trening. Stručnjaci savjetuju kako bi najbolje bilo kupiti torbu za fitness koja ima naramenice koje se prebacuju preko ramena kako bi vam nošenje torbe te rukovanje s njom nakon napornog treninga bilo lakše. Kada govorimo o veličini fitness torbe, nju ćete odrediti s obzirom na količinu stvari koju mislite nositi u njoj.

hervis.hr

Fitnes uz odgovarajuću odjeću

Odgovori

Pogledate li malo ponudu i reklame velikih trgovačkih centara u prvom mjesecu, često ćete u njima primijetiti jedan pojam, fitnes. On se odnosi na razne tehnike kojima svoje tijelo možemo dovesti u red. Uključuje razne fizičke aktivnosti te razne vježbe koje nam pomažu na skinemo nakupljene kilograea i tijelo dovedemo u bolju formu. A budući da je posljednji mjesec u godini poznat po obiteljskim blagdanima te da mnogi i malo pretjeraju s hranom, mnogi će upravo razmišljati o tome kako će prvi mjesec, odnosno nova godina biti odličan početak za fitnes. Toga su svjesni i prodavači pa upravo u tom razdoblju nude brojna pomagala za pomoć.

Odjeća i obuća

Iako se fitnesom možete baviti i u nekoj običnoj odjeći, svako će vam biti ugodnije ako imate odgovarajuću odjeću i obuću. Obuća je zapravo najbitnija stavka tako da je svakako preporučljivo da kupite tenisice za fitnes. One se možda na prvi pogled neće puno razlikovati od nekih drugih tenisica, ali zbog samog oblika i pojačanih nekih dijelova, itekako će biti bitne. Naime, fitnes se sastoji od mnogo kretanja, skakanja i naglih pokreta. Kako biste bili sigurni da se pri tome nećete ozlijediti, važno je da imate odgovarajuće tenisice za fitnes. S obzirom da se sve više ljudi bavi fitnesom, u trgovinama danas možete pronaći i puno veći izbor obuće i odjeće za fitnes.

Kada je riječ o odjeći za fitnes, postoje razne vrste. Od onih najjednostavnijih, poput hlačica i majica pa sve do onih naprednijih, namijenjenih za fitnes na otvorenom. Ono po čemu se odjeća za fitnes razlikuje od klasične odjeće su materijali. Koriste se materijali koji su vrlo prozračni i lagani pa vam vježbanje u njima neće predstavljati dodatni napor, a ujedno će se i puno lakše sušiti. Budući da se pri vježbanju puno znojite, ovi materijali puno brže upijaju znoj i odjeća će vam se puno brže sušiti. Provjerite ponudo opreme na Hervis web stranici.

Trcanje u fitnesu

Odgovori

Kad pomislite na fitnes, vecina ih u njemu odmah razmišlja o mišicnjacima, koji po cijele dane dižu utege, a nitko ne pomisli, da bih u njemu neki cak mogli i prakticirati trcanje. Istina je, da je velika vecina posjetitelja fitnesa puna mišica i da tavi ljudi baš puno ne trce, ali ipak, kad se malo bolje pogleda, možete vidjeti, da se na kardio napravama nalaze i razliciti sportaši, koji se bave sa nekim sportovima kao što su nogomet, skijanje, košarka, rukomet i drugi, te su došli u fitnes nabirati snagu i moc. Jer su treningu v fitnesu uvijek u zatvorenome prostoru, potrebna vam je kratka i udobna odjeca za trcanje i ostale stvari, kako bih vaše tijelo što bolje disalo, a vaš trening bio što bolji.

Trcati u fitnesu znaci, da cete se nalaziti na napravama, koje imaju trakove, koji se vrte, a vi se krecete po njima. To svakako nije isto, kao kretati se u prirodi, gdje po vama puše prirodan vjetar, vec ce na vas stici možda samo kakav povjetarac iz klime. Baš zbog toga, ako ste se odlucili, da cete trcati u fitnesu, potrebna vam je udobna, kratka i što laganija oprema, da cete moci opraviti dobar kardio trening, koji ce vam koristiti kao zagrijavanje prije dizanja utega ili za nabiranje kondicije za neki drugi sport.

Trcanje u fitnesu je po jednoj strani dobra mogucnost za alternativan trening kad je vani slabo vrijeme, ili kad je možda neki sportaš ozlijeden i ne smije raditi neke stvari sa ostalim dijelom ekipe. Baš zbog svega toga uvijek je dobro imati od sebe kakve udobne kratke majice, kratke hlace, dobre tenisice i druge stvari, jer nikad ne znate, kad ce vas put odvesti u fitnes, gdje cete trenirati sa ostalim sportašima, koji imaju više ili manje mišica na sebi nego vi, ali nije to najvažnije, važno je da ce vaše trcanje i ostale stvari u fitnesu roditi rezultate koje želite za svoje tijelo i svoju dušu.