Najveća prepreka kada je u pitanju redovito vježbanje je dosada zbog neprekidnog ponavljanja jednog te istog pokreta. To je posebno istina kada se za vježbanje koristi traka za trčanje. Mnogi pojedinci gledaju TV ili slušaju muziku kako bi im vrijeme brže prošlo. Ali dosada je glavni razlog zašto korisnici trake za trčanje brzo odustaju od te vrste vježbe te ne uspiju ispuniti svoje dugoročne ciljeve.
Metode za pobjedu nad dosadom
Svatko tko se redovito bavi vježbanjem zna da uvijek postoje periodi kada je sam proces vježbanja dosadan i vrlo je teško držati se plana vježbanja. Ako se i vi mučite sa tim problemom, postoje metode pomoću kojih možete pobijediti dosadu koje vježbanje na traci za trčanje može prouzročiti.
Traka za trčanje može služiti za hodanje i trčanje, i iako se intenziteti hodanja ili trčanja mogu mijenjati, to nije dovoljno kako bi zadržali interes i upornost. Neke trake za trčanje nude mogućnost promjena nagiba, što je odlično kada je postizanje rezultata u pitanju jer oponaša prednosti stvarnog terena za vježbanje. Promjena nagiba isto tako može učiniti vježbanje nešto zanimljivijim te može predstavljati izazov koji vam je potreban.
S obzirom da aktivnost na traci za trčanje podrazumijevaja čestu promjenu položaja tijela, čitanje knjiga ili časopisa dok ste na traci za trčanje nije jedna od opcija koju možete koristiti kako bi se borili protiv dosade. Danas na tržištu postoje i audio verzije knjiga, te je moguće, osim slušanja muzike slušati i neku zanimljivu audio knjigu. Na taj način možete spojiti dva hobija te vježbati i čitati u isto vrijeme.
Gledanje filmova je isto tako dobra opcija kako vježbanje na traci za trčanje ne bi postalo previše dosadno. Neke trake za trčanje, pogotovo neki stariji modeli trake za trčanje mogu biti prilično bučni te možda nećete moći čuti zvuk s TV-a, ali ako ga možete pojačati i buka vam ne smeta prilikom vježbanja, tada je gledanje filmova način na koji se možete zabaviti i ispuniti svoj fitness cilj na traci za trčanje. Provjerite ponudo na web stranici www.hervis.hr.