Najmasovniji oblik provođenja slobodnog vremena

Suprotno brojnim mišljenjima i na iznenađenje mnogih, danas najveći broj ljudi svoje slobodno vrijeme ne provodi baveći se nekim konkretnim sportom već fitnessom. Naime, istraživanja su pokazala kako više od 56 milijuna ljudi u Europi prakticira bavljenje fitnessom u svoje slobodno vrijeme. Istovremeno, fitness industrija je na taj način 2016. godine zaradila oko 26,3 milijuna eura, što od prodaje opreme za fitness, što od članarina u fitness klubovima.

Osnovna fitness oprema

Kako biste se bavili fitnessom, bilo kod kuće ili u teretani, vrlo je važno prije početka kupiti svu potrebnu fitness opremu. S obzirom da nas sa svih strana bombardiraju s popisom nužnih stvari za fitness, evo nekih zaista prijeko potrebnih. Najosnovnijom fitness opremom smatraju se hlače i majica te tenisice. Kod kupnje hlača i majice se savjetuje da birate one napravljene od pamuka jer pamuk najbolje upija znoj te pruža prozračnost. Za tenisice je najbitnije da najprije odredite koja je to dominantna aktivnost kojom ćete se baviti (trčanje, teretana, cross) te s obzirom na to odaberete primjerene tenisice.
Osim toga za žene je vrlo važan i sportski grudnjak koji će umanjiti pomicanje grudi tijekom vježbanja, dati im potrebnu potporu, a vama osjećaj sigurnosti. Isto tako, valja napomenuti i nužnost hidratacije tijekom vježbanja pa stoga kupite kvalitetnu bočicu za vodu kako biste tijekom cijelog vježbanja, a i nakon njega ostali hidrirani što je vrlo važno za vaš organizam.

Torba opremu čuva

Osim važnih dijelova fitness opreme važno je imati i dobru torbu za fitness u koju ćete moći spremiti svu potrebnu fitness opremu za trening. Stručnjaci savjetuju kako bi najbolje bilo kupiti torbu za fitness koja ima naramenice koje se prebacuju preko ramena kako bi vam nošenje torbe te rukovanje s njom nakon napornog treninga bilo lakše. Kada govorimo o veličini fitness torbe, nju ćete odrediti s obzirom na količinu stvari koju mislite nositi u njoj.

hervis.hr

fitnes

Njemačko podrijetlo poznate sportske marke

Tvrtka Adidas njemačka je tvornica za proizvodnju sportske opreme te članica Adidas sportske grupacije kojoj pripadaju i neke druge tvrtke sportske opreme. Adidas je osnovan 20-ih godina 20. stoljeća, a osnovali su ga braća Adolf i Rudolof Dassler. Slavu su postigli na Olimpijskim igrama 1928. godine kada su sponzorirali nekoliko olimpijaca. Posebno ih je proslavio Jesse Owens na Olimpijskim igrama u Berlinu 1936. godine.
Osim kvalitetom svojih proizvoda Adidas se ističe i proizvodnjom sportske opreme za različite sportove poput atletike, nogometa, tenisa, golfa, kriketa i lacrossea. Najpoznatiji su pak po proizvodnji opreme za nogomet i to nogometnih dresova i kopački te nogometnih lopti koje su prisutne na gotovo svakom većem nogometnom natjecanju u svijetu.

Sponzoriranjem do vrha Adidas

Zbog svoje kvalitete i prepoznatljivosti Adidas danas sponzorira brojne momčadi i igrače diljem svijeta poput reprezentacija Njemačke, Argentine i Španjolske te nogometnih klubova poput Manchester Uniteda, FC Bayern Munchena, Real Madrida, Juventusa i AC Milana. Osim ttoga, Adidas je vrlo poznat u svijetu nogometa po svom sloganu Impossible is Nothing, odnosno Ništa nije nemoguće te košarkaškom sloganu Believe in Five što znači Vjerujte u pet.

Podjela branda

Nakon velikog uspjeha Adidasove linije svakodnevne, casual odjeće, sredinom 90-ih Adidas je svoj brand podijelio u tri skupine, dodijelivši svakoj neko posebno i specifično obilježje. Skupine su iduće:
• Adidas performance – Adidasova linija namijenjena amaterskim i profesionalnim sportašima, a sastoji se od odjeće (trenirke, tajice, kupaći kostimi), obuće (različite vrste tenisica i ostale obuće poput ljetnih natikača) i dodataka (torbe za treninge i teretanu, malih torbi, prostirki, masažera)
• Adidas Originals – Adidasova linija koja se fokusira na modu, modne trendove casual stila te sveukupan mladenački životni stil pa tako uključuje različite vrste tenisica prikladnih za šetnju i kombiniranje s različitim odjevnim predmetima, kao i različite odjevne predmete poput majica s kapuljačom, trenirki i raznih dodataka
• Y3 – Adidasova linija u koju su uključeni modni dizajneri Yohji Yamamoto i Lawrence Dawanyi, započeta je 2002. godine, a klasificira se kao vrlo progresivna modna sportska obuća i odjeća s dodacima

Od lišća, preko kože do igle

Odjeća ili odjevni predmet u svojoj povijesti je kreirana prvenstveno kao predmet za zaštitu čovjekovog tijela od klimatskih i ostalih utjecaja (zimi se nosi toplija, deblja i tamnija odjeća kao zaštita od hladnoće, dok se ljeti nosi kraća, laganija, prozračnija i svjetlija odjeća koja odbija sunčevu svjetlost i lakše propušta zrak). Prva odjeća izrađena je od prirodnih materijala kao što su koža, krzno, lišće i trava te je imala vrlo jednostavne oblike.

Prvom odjećom smatra se odjeća od kože i krzna koja potječe iz kamenog doba, a izrađivala se tako da je čovjek lovio i ubio životinju (medvjeda, vuka, lisicu), potom skinuo krzno sa životinje i sušio ga te uz krajeve bušio rupe uz pomoć oštrog kamena ili kosti i u njih uvlačio vrpce ili trake načinjene od kore drveta. Ovakav postupak bio je preteča šivanju kakvo danas poznajemo. Prva igla pojavila se prije 30 000 godina kada se odjeća počela šivati na način koji danas poznajemo.

Odjeća

Zašto su se ljudi počeli odijevati?

Velik broj dijelova odjeće, odnosno odjevnih predmeta nastao je zbog zaštite tijela, no neki drugi dijelovi nastali su zbog magičnih utjecaja (za izvođenje religijskih obreda), estetskih utjecaja (ukrašavanje tijela komadima krzna za posebne prilike), ali i pod utjecajem radnih aktivnosti (radne uniforme za primjerice vatrogasce, policiju, vojnike i slično). Isto tako, jedan od prvih razloga nastanka odjeće je osjećaj stida koji se pojavio kod ljudi. Sve navedeno navodi nas na zaključak kako na nastanak odjeće i odijevanje utječu mnogi čimbenici poput običaja, kulture, tehničkoj napretka, ali i društvenog položaja ljudi.

Vrste odjeće

Posebno danas postoji velik broj odjevnih predmeta pa tako i njihova podjela na:

  • gornju odjeću (kaput, prsluk, ogrtač, bunda, jakna, pelerina, džemper, bluza, haljina, kostim, kabanica)
  • donju odjeću (gaće, gaćice, potkošulja, podsuknja, kombine, grudnjak, noćna košulja, pidžama)
  • pokrivala za glavu (kapa, šubara, fes, rubac, klobuk, šešir)
  • obuća (visoke i niske cipele, kratke i duboke čizme, opanci, kaljače, sandale, natikače, papuče)
  • ostali modni dodaci (čarape, obojci, rukavice, kravata, šal)

Gdje se sve prodaju bicikli?

Kada se odlučite na to da vam je bicikl potreban, sigurno se pitate i koje su opcije za njegovu kupnju, odnosno gdje se sve odvija prodaja bicikala. Prodaja bicikala najčešće se odvija u specijaliziranim trgovinama ili web trgovinama za prodaju bicikala, ali i u internetskim oglasima gdje se pretežno odvija prodaja rabljenih bicikala. Ukoliko se odlučite za ovu opciju, budite sigurni kako nećete pogriješiti.

Naime, u specijaliziranim trgovinama – kao Hervis – prodaju bicikala obavljaju osobe koje su obučene za to te koje će vam sigurno pomoći u vašem odabiru idealnog bicikla. Ono što morate imati na umu je to da će cijena novog bicikla kupljenog u specijaliziranoj trgovini sigurno bizi veće od cijene rabljenog bicikla na nekom internetskom oglasniku.

 Gdje se sve prodaju bicikli?

Covid-19 uzrokovao ekspanziju prodaje bicikala

Uslijed pandemije Corona virusa koja je započela krajem veljače 2020. godine, mnogi su se odlučili na kupovinu bicikla kao idealnog rekreacijskog sredstva na otvorenom. Time su postigli i fizičku distancu, ali i potrebu za kretanjem van svog doma i rekreacijom. Stoga je u mnogim trgovinama sportskom opremom, kao i u web trgovinama naglo porasla prodaja bicikala, posebno na odjelima za odrasle i djecu te odjelima dodatne biciklističke opreme.

Osim što se povećala prodaja bicikala, povećala se i prodaja rola i romobila, ali i prodaja rezervnih dijelova za bicikle. Osim zbog izrađene potrebe rekreacije izvan kuće, razlog povećanja prodaje bicikala dogodio se i zbog toga što brojni korisnici, uslijed pandemije nisu htjeli koristiti usluge javnog prijevoza nego su se odlučili za kupnju bicikla kojim bi mogli ići na posao i obavljati druge svakodnevne aktivnosti i na taj se način zaštiti od virusa i kontakta s drugim ljudima. Porast prodaje bicikala zabilježen je i prije pojave pandemije Corona virusa, a događao se u situacijama naglog povećanja cijene goriva, kada su se ljudi također opredjeljivali za kupovinu bicikla i korištenje istog u svrhe prijevoza.

Osnovna i dodatna fitness oprema

Ukoliko ste se odlučili baviti nekom vrstom tjelesne aktivnosti, bilo samostalno ili pod nečijim vodstvom i organizirano, u teretani ili kod kuće, važno je kupiti osnovnu fitness opremu. Možete je pronaći u brojnim trgovinama koje prodaju sportsku odjeću u obuću.

Osnovna fitness oprema

Kada govorimo o nekim osnovavama, onda su to svakako:
• tenisice – kada je u pitanju fitness oprema, one se smatraju se najvažnijim dijelom te je vrlo važno kakve tenisice birate, a to ćete najbolje odrediti kada odredite dominantne sportske aktivnosti kojima ćete se baviti (trčanje, teretana itd.). Odabir tenisica ključan je kako bi se umanjila mogućnost ozljeda te kako bi vaše tijelo i noge imale dobru potporu.
• majica i hlače – najpoželjniji materijal za odabir ovog dijela fitness opreme je pamuk jer on odlično upija znoj i pruža prozračnost. Majice i hlače napravljene od drugih materijala djeluju opterećujuće kada su mokre, smanjuju cirkulaciju i izazivaju iritacije na koži. Kod hlača se savjetuju što uži modeli i sa što manje vezica jer kod širih modela postoji opasnost od zapinjanja o sprave.

Osnovna i dodatna fitness oprema

Dodatna fitness oprema

Kada je u pitnaju fitness oprema, postoje i brojni dodaci koji će vam olakšati bavljenje fitness aktivnostima, kao što su:
• ručnik – neophodan dio fitness opreme jer je znojenje neizbježan dio svake tjelesne aktivnosti. Osim brisanja tijela, ručnikom možete brisati i fitness sprave, staviti ga na prostirku. Najvažnije je da je ugodan, da zauzima malo mjesta te da dobro upija, stoga su preporuka ručnici od mikrofibre.
• bočica za vodu – s obzirom da je hidratacija vrlo važna tijekom vježbanja, nošenje bočice s vodom vrlo je bitno. Kod ovog dijela fitness opreme vrlo je važna praktičnost stoga je bolje odabrati bočice za vodu od tvrđe i kvalitetnije plastike od staklenih koje se više kližu i veća je vjerojatnost da će vam ispasti i razbiti se.
• torba – svu navedenu fitness opremu potrebno je negdje spremiti stoga je torba važan dio fitness opreme. Preporuča se kupovina sportske torbe s naramenicama koje se prebacuju preko ramena zbog lakšeg nošenja i rukovanja nakon napornog treninga. Veličina torbe ovisi o količini stvari koje nosite u teretanu. Provjerite ponudu na hervis.hr.

Priča o Nike patikama

Povijest Nike patika započela je 1960-ih godina kada je Phil Knight shvatio da nema dovoljno novca za kvalitetne cipele kojih je trošio na mjesečnom nivou zbog velikog broja treninga u trčanju. S obzirom da su mu patike renomiranih marki bile prekupe, odlučio je početi sam izrađivati patike kako bi ujedno pomogao i ostalim sportašima iz svog kvarta da kupe kvalitetne cipele po niskoj cijeni. Tu ideju Phil Knight je podijelio sa svojim trenerom Billom Bourmanom koji ga je u tom podržao te su odlučili osnovati svoju tvrtku. Ubrzo on i njegov trener iznajmljuju kombi u kojem su počeli prodavati svoje patike.
Prodaja njihovih patika išla je vrlo dobro te su lokalni sportaši mogli kupovati kvalitetne patike po pristupačnoj cijeni. U prvoj godini rada Phil i Bill su zaradili iznos koji je premašio sva njihova očekivanja – 8000 dolara. Phil i Bill su novoosnovanu tvrtku nazvali vrlo nepamtljivim nazivom- Blue Ribbon Sports. Jeff Johnson je smatrao da naziv Blue Ribbon Sports nije najpamtljiviji, a ujedno ni najprimjereniji naziv za tvrtku koja se bavi proizvodnjom sportske obuće pa je tako 1964. godine tvrtka preimenovana u Nike. I tako su s vremenom na scenu došle megapopularne Nike patike

Nike patike koje su bestselleri

Jedne od starijih, a i dalje vrlo popularnih Nike patika su Nike Blazer patike. To su košarkaške Nike patike koje su se u prodaji pojavile 1973. godine, a prvi ih je nosio profesionalni košarkaš George „The Iceman“ Gervin, jedan od 50 najboljih igrača NBA u povijesti. Danas se ovaj model Nike patika više ne prodaje kao košarkaške patike već su, zbog jednostavnog izgleda, primjerene za svakodnevno nošenje.

nike patike

Još jedan zanimljiv model

Drugi vrlo popularan model Nike patika su Nike Air Force 1 patike koje su dostupne u mnogim bojama, od kojih je svakako najpopularnija bijela. Prvi model izašao je 1982. godine, a ponovno vraćen u prodaju 1984.. Suprotno mišljenjima, ovaj se model Nike patika osim za svakodnevno nošenje, koristi i za profesionalni sport. Pogledajte ponudu Nike patika ovdje.

Vrhunski Garmin satovi za svakoga

Garmin je američka tvrtka osnovana 1989. godine te je specijalizirana za proizvodnju vrhunske prometne i sportske tehnologije. Garmin odlikuju suvremen dizajn, vrhunska kvaliteta te korištenje najnaprednije tehnologije. Danas Garmin satovi predstavljaju veliko i važno ime u svijetu fitnessa, a u svom asortimanu nude velik broj uređaja s različitim specifikacijama.

Podjela Garmin satova i uređaja

Ukoliko vas zanimaju Garmin satovi i uređaji, evo glavne podjele među njima:
• Fenix- predstavlja premium satove koji dolaze u nekoliko verzija, a namijenjen je za one koji žele najbolje (od specifikacija do izgleda), što naravno prati i visoka cijena
• Forerunner- predstavlja vrhunske sportske satove koji imaju nekoliko verzija, a preporuča se za sportaše različitih sportova i trkače
• Vovoactive- predstavlja fitness satove koji također dolaze u nekoliko verzija, a preporučuju se za zaljubljenike u fitness koji žele više informacija o svojim aktivnostima i radu
• Vovomove (Luxe & Style)- predstavlja satove sa skrivenim funkcijama praćenja kondicije
• Venu- predstavlja novu vrstu uređaja kao što je Vivoactive, ali s redizajniranim i tehnički boljim zaslonom
• Instinct- predstavlja robusan GPS sat
• Legacy- predstavlja tematski pametni sat s fitness funkcijama
• Vivosport- predstavlja fitness pojaseve koji sadrže GPS, preporuča se za korištenje kod održavanja opće kondicije, dobar je za povremene, rekreativne trkače

garmin satovi

Još detalja o pojedinim modelima

Ukoliko ste zaljubljenik u fitness ili bilo koji sport općenito, a Garmin uređaji vam se sviđaju te su vam zapeli za oko, onda morate obratiti pozornost i na Forerunner ili Vivo asortiman koji pokriva većinu sportskih i fitness aplikacija. Jedino što ne pokrivaju su jednostavniji uređaji poput Swim, Epix ili Descent. Primjerice Garmin sat iz kolekcije Forerunner ima niz modela koji zadovoljavaju potrebe povremenog trkača rekreativca, ali i potrebe profesionalnog sportaša. Unutar svake kolekcije Garmin satova nalazi se mnoštvo modela koji se razliku prema željama i potrebama korisnika te prema cijeni. Najvažnije je izabrati Garmin sat koji će zadovoljiti sve vaše zahtjeve i potrebe.

Kratka povijest tenisica

Prve tenisice, odnosno cipele s gumenim potplatom pojavile su se krajem 19. stoljeća u SAD-u. Nazvane su plimsolls te nije bilo razlike između lijeve i desne tenisice, oblikom su bile identične. Vrlo brzo su plimsolls postale vrlo tražene i popularne pa potražnja za njima s vremenom nije jenjavala. Prve platnene tenise s gumenim potplatom proizvela je tvrtka Keds 19717. godine, a iste godine druga tvrtka je dizajnirala slične tenisice, ali one su bile namijenjene isključivo košarkašima.
Nekoliko godina kasnije, mladi košarkaš Chuck Taylor traži posao i navedenoj tvrtki (Converse) predlaže određene izmjene u dizajnu koje su se ticale bolje potpore zglobova. Tvrtka je prihvatila njegov prijedlog, a tenisice izmijenjenog dizajna doživjele su potpunu ekspanziju (preko 600 milijuna prodanih primjeraka). Taylorove tenisice 50-ih godina postale su službeni dress code mnogih škola diljem SAD-a. Tenisice su se razvijale i u Europi, no na drugačiji način.

Tenisice u Europi tenisice

Zbog krize koja je nastupila nakon Prvog svjetskog rata u Njemačkoj, obitelj Dassler odlučila je pokrenuti vlastitu proizvodnju cipela (papuče i slične proizvode za invalide). Prvi modeli Dassler cipela izrađeni su od vojne odjeće i automobilskih guma koje su služile kao potplati. Nakon nekoliko godina obitelj Dassler je iz kućne radinosti posao proširila u tvornicu pa su tako počeli proizvoditi preko 100 pari cipela dnevno. Najveću popularnost stekli su 1928. godine kada su igrači njemačke nogometne reprezentacije nastupali u Dasssler tenisicama

Podjela na dvije tvrtke

Kada je otac obitelji Dassler, Adi prenio posao na svoje sinove Adolfa i Rudolfa počeli su prijepori i brojne nesuglasice među braćom koja su se, vraćajući se iz vojnog zarobljeništva, odlučila podijeliti pa je tako svakom od njih pripala po jedna tvornica obuće. Braća Dassler osnovali su tako tvrtke koje su danas poznate kao Adidas i Puma, a tvrtka Dassler je time okončala svoje postojanje. Tvrtke dvojice braće najprije su se zvale Addas i Ruda što je promijenjeno nekoliko mjeseci nakon otvaranja posebnih tvrtki kada dobivaju imena po kojima ih danas prepoznajemo i čije tenisice danas svi rado nose. Pogledajte veliku ponudu tenisica na Hervis.hr.

Razne vrste vježbi uz korištenje utega

Utezi predstavljaju osnovnu opremu svake privatne ili javne teretane/fitness centra. Korištenje utega omogućuje izvođenje vježbi utezikoje su vrlo korisne za povećavanje mišićne snage i jačanje mišića. Istraživanja su pokazala kako većina ljudi tijekom korištenja utega čini veliku pogrešku, a to je to što vježbaju s prelaganim utezima zbog čega se gubi energija, a mišićna masa ne raste.
Najbolji savjet je da, ako niste sigurni vježbate li s prelaganim utegom, napravite 20 dizanja bez odmaranja. Ako izvedete svih 20 dizanja i ne osjećate potrebu za pauzom, morate dizati teže utege. Također, važno je obratiti pozornost na pravilno izvođenje vježbi.

Uključite utege u svoju rutina vježbanja

Utezi imaju veliku važnost ako redovito vježbate. Dizanje utega ubrzava metabolizam i sagorijevanje kalorija . Mišićima je potrebno više kalorija kako bi održali normalnu težinu za razliku od masnoće. Stoga, što više mišića imate, brže ćete i više kalorija sagorjeti čak i u stanju mirovanja, a što imate više masnoće, više ćete se i debljati. Osim toga, njihovo korištenje poboljšava opću fokusiranost. Kako bi se pravilno dizali utezi i postigli maksimalni rezultati, važno je biti fokusiran kako bi se izbjegle ozljede, što se potom prenosi i na fokusiranost tijekom izvođenja ostalih svakodnevnih životnih aktivnosti.

Još neke koristi od dizanja utega

Može se reći da dizanje utega čuva zdravlje. Izvođenje vježbi s utezima pomaže tijelu da se obrani od bolesti i brže oporavi od ozljeda, a uz to snižava krvni tlak, poboljšava rad srca i krvnih žila. Dizanje utega pomaže u postizanju mentalne snage .
Nakon početne demotiviranosti zbog nemogućnosti podizanja utega određene težine, dolazi vrijeme, pretežno nakon nekoliko tjedana, kada ćete moći podignuti uteg željene težine. Isti onaj za koji vam se na početku činilo da je nemoguće. Na ovaj se način postiže mentalna snaga koja je vrlo korisna u ostalim životnim područjima i eventualnim preprekama na koje naiđemo.

Do odlične forme uz traku za trčanje

Traka za trčanje je u posljednje vrijeme jedan od najtraženijih aerobnih trenažera. Ukoliko se odlučite za kupnju trake za trčanje važno je misliti na više faktora kao što su: prostor, karakteristike same trake i financijski izdatak koji ćete morati podnijeti ukoliko se odlučite na kupnju. Također, bitno je voditi računa i o glasnoći trake i o tome hoće li njezin rad praviti buku i time uznemiravati susjede.

Traka za trčanje

Traka za trčanje ili sobni bicikl

Kada se ljudi odluče za kupnju kardio fitness sprave koju će koristiti u vlastitom domu, mnogi se dvoume između kupnje trake za trčanje i sobnog bicikla. Traka za trčanje ima brojne prednosti i sigurno nećete pogriješiti ako se odlučiti za tu spravu za vježbanje. Ona rekreira prirodan pokret koji naše tijelo izvodi i dok hodamo te povećava ukupnu dnevnu potrošnju kalorija i pomaže u skidanju viška kilograma
Predstavlja odličan aerobni trening koji doprinosi razvoju kardiovaskularnog sustava, snižava krvni tlak i razinu kolesterola te poboljšava cirkulaciju. Korištenje trake za trčanje čuva zglobove i povećava gustoću kostiju i usporava razvoj osteoporoze.
Korištenje trake za trčanje pospješuje lučenje endorfina, hormona sreće, pa tako popravlja raspoloženje i utječe na emocionalno zdravlje. Posjedovanje ove sprave za vježbanje štedi vrijeme jer ne morate ići u fitness centar ili na otvorene staze, a i možete vježbati neovisno o vremenskim prilikama. Jednostavna je za korištenje i mogu je koristiti sve vrste vježbača- od rekreativaca do profesionalaca.

Savjeti za kupnju

Kod kupnje trake za trčanje važno je obratiti pozornost na stavke kao što su: jačina motora, tehnologija za ublažavanje udarca, dužina i širina tepiha za trčanje, specifikacije monitora, mogućnost povezivanja s drugim uređajima i aplikacijama, težina sprave i nosivost, brzina, nagib. Ako ne znate puno o tim karakteristikama, potražite neku specijaliziranu trgovinu sa sportskom opremom jer će vam tamo educirano osoblje pomoći u odabiru najboljeg modela trake za trčanje za vaše potrebe.