Mjesečni arhivi: travanj 2020.

Aktivirajte cijelo tijelo uz nordijske štapove

Nordijsko hodanje postalo je popularno u posljednje vrijeme, jer je aktivnost kojom se mogu baviti gotovo svi, bez obzira na starost, zdravstvene probleme i fizičku spremu. Osim dobrih tenisica, za nordijsko hodanje potrebni su vam i nordijski štapovi, koji će vam pomoći da maksimalno aktivirate svoje tijelo.

Odaberite pravi štap

Prvi korak prema nordijskom hodanju je odabir odgovarajućih nordijskih štapova. Štapovi se biraju prema visini osobe, pa ih je stoga veoma važno isprobati prije korištenja. Generalno pravilo za odabir nordijskih štapova jest da svoju visinu pomnožite s brojem 0,66 – broj koji dobijete je visina štapa koji trebate za nordijsko hodanje. Imajte pri tome na umu kako jedan par nordijskih štapova traje godinama, zbog dizajna i materijala, no njihova početna cijena ne može biti ispod 250 kn, pa su svakako manja investicija.

Nordijski štapovi

Štapovi u pomoć

Nordijsko hodanje posebna je tehnika hodanja kojom se aktivira cijelo tijelo. Tehniku je prije hodanja potrebno naučiti, jer postoje posebni načini na koje se nordijski štapovi drže i tijelo odguruje kako bi se koristili svi mišići. Nordijski štapovi tu pomažu kako bi tijelo dobilo dodatnu potporu te kako bi se razvila mišićna masa i pokretljivost zglobova. Imate li problema s kralješnicom, nordijsko hodanje također može pomoći smanjiti ih, a nordijski štapovi nude potporu gornjem dijelu tijela pa se gornji dio leđa opušta i rasterećuje, što znači manje boli.

Pripremite se za sve podloge

Nordijsko hodanje može se trenirati na svim podlogama, zbog čega je veoma popularno kako u gradovima tako i u manje naseljenim mjestima. Ipak, iako postoji samo jedna vrsta nordijskih štapova, postoje još neki dodatci koje trebate koristiti planirate li trenirati na asfaltu, betonu i sličnim tvrdim površinama. Posebne zaštitne kapice za nordijske štapove gotovo pa su obavezne za treninge u gradu, jer štapovi inače direktno udaraju i stružu o tlo, što utječe na brže trošenje nordijskih štapova.

Obiščite web stranico hervis.hr.

Vreća za spavanje važan je dodatak za ugodno kampiranje

Odgovori

Kvalitetan san veoma je važan preduvjet za dobar dan. Čak i ako kampirate, to ne znači da se morate odreći topline i udobnosti svoga kreveta, jer uz dobro odabranu vreću za spavanje čak i na tlu možete spavati udobno i kvalitetno, kao da ste kod kuće.

Oblik vreće za spavanje

Vreće za spavanje mogu se pronaći u dva oblika – mumije i pravokutnika. Vreće za spavanje u obliku mumije uže su u području nogu, pa su samim time i lakše, što je važno kod pakiranja idete li na kampiranje pješke ili biciklom. S druge strane, vreće za spavanje u obliku pravokutnika daju nešto više slobode za noge, no osim što su teže, duže vremena se zagrijavaju jer imaju veći zračni džep kojeg je potrebno zagrijati.
Vreća za spavanje također može doći s kapuljačom koja dodatno sprječava ulazak hladnog zraka, spavate li na niskim temperaturama, a može doći i u raznim veličinama. Želite li spavati udobnije, odaberite veće vreće za spavanje, jer ćete u njima imati nekoliko centimetara više za namještanje. Ali imajte na umu kako će svaki dodatni centimetar produžiti vrijeme zagrijavanja vreće.

Vreča za spavanje

Prilagodite vreću temperaturi

Vreće za spavanje generalno se dijele na trosezonske i četverosezonske prema tome koliku zaštitu nude od niskih temperatura. Svaka vreća za spavanje također dolazi s ljestvicama koje označuju temperature na kojima se vreća može koristiti. Imajte na umu kako su temperature označene s „comfort“ temperature na kojima u vreći za spavanje možete ugodno i toplo spavati u dugačkom donjem rublju i na podlozi za spavanje.
Temperature označene pak sa „extreme“ su one na kojima ćete u vreći za spavanje moći preživjeti noć, no nećete se osjećati pretjerano ugodno. Općeniti savjet je da tražite vreće za spavanje koje su nešto toplije od onoga što smatrate da je potrebno. Tijekom noći se lako možete otkriti ako vam je prevruće u vreći za spavanje.

Provjerite ponudo na web stranici www.hervis.hr.

Kretanje gradom je lakše uz električni romobil

Odgovori

Električni romobili u posljednje su vrijeme pravi hit u gradovima. Osim što kretanje čine lakšim, relativno su jeftini te se mogu koristiti na većini gradskih površina, pa su savršeno pomagalo želite li se brže i lakše kretati između nešto udaljenijih dijelova grada.

Pripazite na bateriju

Mnogo ljudi danas zainteresirano je za kupnju električnog romobila. No, s obzirom da je ovo pomagalo relativno novo, teško je znati koje su stavke na koje treba obratiti pozornost. Kao i kod svih električnih pomagala na baterije, kapacitet baterije prva je stvar o kojoj trebate razmisliti. Baterija će odrediti koju udaljenost električni romobil može prijeći s jednim punjenjem. Što je veća baterija to će više kilometara moći prijeći, no samim time podići će se i njegova cijena, što treba imati na umu.

Brzina romobila

U pravilu, električni romobili mogu razviti brzinu i preko 20 km/h u idealnim uvjetima. Ipak, treba imati na umu kako nagib, vremenski uvjeti, težina i visina vozača utječu na brzinu kojom romobil može voziti, a brza vožnja na romobilu također i nije neko ugodno iskustvo. Tražite li električni romobil, provjerite koja je njegova preporučena brzina. One je većinom negdje oko 17km/h, što je sasvim dovoljno planirate li električni romobil koristiti na nekim kraćim trasama, koje inače prolazite pješke.

Sigurna vožnja

Nosivost električnog romobila veoma je važan podatak. Neki električni romobili namijenjeni su za djecu, neki za odrasle, neki imaju nosivost od svega 50-60 kg, dok neki mogu podnijeti i preko 100 kg. Veoma je važno poštivati nosivost električnog romobila, jer će u protivnom on jako brzo podlijeći kvarovima.
Tu je također i kočnica, koja je najvažnija kada govorimo o sigurnosti. Najsigurniji su električni romobili koji imaju kočnice na oba kotača, i to pogotovo ako je u pitanju disk kočnica koja ima najkraći kočioni put. Kada se govori o kočenju, ABS sustav također je dobar dodatak na kočnice koji smanjuje vjerojatnost nezgoda.