Arhiva kategorije: Sport

Najmasovniji oblik provođenja slobodnog vremena

Suprotno brojnim mišljenjima i na iznenađenje mnogih, danas najveći broj ljudi svoje slobodno vrijeme ne provodi baveći se nekim konkretnim sportom već fitnessom. Naime, istraživanja su pokazala kako više od 56 milijuna ljudi u Europi prakticira bavljenje fitnessom u svoje slobodno vrijeme. Istovremeno, fitness industrija je na taj način 2016. godine zaradila oko 26,3 milijuna eura, što od prodaje opreme za fitness, što od članarina u fitness klubovima.

Osnovna fitness oprema

Kako biste se bavili fitnessom, bilo kod kuće ili u teretani, vrlo je važno prije početka kupiti svu potrebnu fitness opremu. S obzirom da nas sa svih strana bombardiraju s popisom nužnih stvari za fitness, evo nekih zaista prijeko potrebnih. Najosnovnijom fitness opremom smatraju se hlače i majica te tenisice. Kod kupnje hlača i majice se savjetuje da birate one napravljene od pamuka jer pamuk najbolje upija znoj te pruža prozračnost. Za tenisice je najbitnije da najprije odredite koja je to dominantna aktivnost kojom ćete se baviti (trčanje, teretana, cross) te s obzirom na to odaberete primjerene tenisice.
Osim toga za žene je vrlo važan i sportski grudnjak koji će umanjiti pomicanje grudi tijekom vježbanja, dati im potrebnu potporu, a vama osjećaj sigurnosti. Isto tako, valja napomenuti i nužnost hidratacije tijekom vježbanja pa stoga kupite kvalitetnu bočicu za vodu kako biste tijekom cijelog vježbanja, a i nakon njega ostali hidrirani što je vrlo važno za vaš organizam.

Torba opremu čuva

Osim važnih dijelova fitness opreme važno je imati i dobru torbu za fitness u koju ćete moći spremiti svu potrebnu fitness opremu za trening. Stručnjaci savjetuju kako bi najbolje bilo kupiti torbu za fitness koja ima naramenice koje se prebacuju preko ramena kako bi vam nošenje torbe te rukovanje s njom nakon napornog treninga bilo lakše. Kada govorimo o veličini fitness torbe, nju ćete odrediti s obzirom na količinu stvari koju mislite nositi u njoj.

hervis.hr

fitnes

Osnovna i dodatna fitness oprema

Ukoliko ste se odlučili baviti nekom vrstom tjelesne aktivnosti, bilo samostalno ili pod nečijim vodstvom i organizirano, u teretani ili kod kuće, važno je kupiti osnovnu fitness opremu. Možete je pronaći u brojnim trgovinama koje prodaju sportsku odjeću u obuću.

Osnovna fitness oprema

Kada govorimo o nekim osnovavama, onda su to svakako:
• tenisice – kada je u pitanju fitness oprema, one se smatraju se najvažnijim dijelom te je vrlo važno kakve tenisice birate, a to ćete najbolje odrediti kada odredite dominantne sportske aktivnosti kojima ćete se baviti (trčanje, teretana itd.). Odabir tenisica ključan je kako bi se umanjila mogućnost ozljeda te kako bi vaše tijelo i noge imale dobru potporu.
• majica i hlače – najpoželjniji materijal za odabir ovog dijela fitness opreme je pamuk jer on odlično upija znoj i pruža prozračnost. Majice i hlače napravljene od drugih materijala djeluju opterećujuće kada su mokre, smanjuju cirkulaciju i izazivaju iritacije na koži. Kod hlača se savjetuju što uži modeli i sa što manje vezica jer kod širih modela postoji opasnost od zapinjanja o sprave.

Osnovna i dodatna fitness oprema

Dodatna fitness oprema

Kada je u pitnaju fitness oprema, postoje i brojni dodaci koji će vam olakšati bavljenje fitness aktivnostima, kao što su:
• ručnik – neophodan dio fitness opreme jer je znojenje neizbježan dio svake tjelesne aktivnosti. Osim brisanja tijela, ručnikom možete brisati i fitness sprave, staviti ga na prostirku. Najvažnije je da je ugodan, da zauzima malo mjesta te da dobro upija, stoga su preporuka ručnici od mikrofibre.
• bočica za vodu – s obzirom da je hidratacija vrlo važna tijekom vježbanja, nošenje bočice s vodom vrlo je bitno. Kod ovog dijela fitness opreme vrlo je važna praktičnost stoga je bolje odabrati bočice za vodu od tvrđe i kvalitetnije plastike od staklenih koje se više kližu i veća je vjerojatnost da će vam ispasti i razbiti se.
• torba – svu navedenu fitness opremu potrebno je negdje spremiti stoga je torba važan dio fitness opreme. Preporuča se kupovina sportske torbe s naramenicama koje se prebacuju preko ramena zbog lakšeg nošenja i rukovanja nakon napornog treninga. Veličina torbe ovisi o količini stvari koje nosite u teretanu. Provjerite ponudu na hervis.hr.

Priča o Nike patikama

Povijest Nike patika započela je 1960-ih godina kada je Phil Knight shvatio da nema dovoljno novca za kvalitetne cipele kojih je trošio na mjesečnom nivou zbog velikog broja treninga u trčanju. S obzirom da su mu patike renomiranih marki bile prekupe, odlučio je početi sam izrađivati patike kako bi ujedno pomogao i ostalim sportašima iz svog kvarta da kupe kvalitetne cipele po niskoj cijeni. Tu ideju Phil Knight je podijelio sa svojim trenerom Billom Bourmanom koji ga je u tom podržao te su odlučili osnovati svoju tvrtku. Ubrzo on i njegov trener iznajmljuju kombi u kojem su počeli prodavati svoje patike.
Prodaja njihovih patika išla je vrlo dobro te su lokalni sportaši mogli kupovati kvalitetne patike po pristupačnoj cijeni. U prvoj godini rada Phil i Bill su zaradili iznos koji je premašio sva njihova očekivanja – 8000 dolara. Phil i Bill su novoosnovanu tvrtku nazvali vrlo nepamtljivim nazivom- Blue Ribbon Sports. Jeff Johnson je smatrao da naziv Blue Ribbon Sports nije najpamtljiviji, a ujedno ni najprimjereniji naziv za tvrtku koja se bavi proizvodnjom sportske obuće pa je tako 1964. godine tvrtka preimenovana u Nike. I tako su s vremenom na scenu došle megapopularne Nike patike

Nike patike koje su bestselleri

Jedne od starijih, a i dalje vrlo popularnih Nike patika su Nike Blazer patike. To su košarkaške Nike patike koje su se u prodaji pojavile 1973. godine, a prvi ih je nosio profesionalni košarkaš George „The Iceman“ Gervin, jedan od 50 najboljih igrača NBA u povijesti. Danas se ovaj model Nike patika više ne prodaje kao košarkaške patike već su, zbog jednostavnog izgleda, primjerene za svakodnevno nošenje.

nike patike

Još jedan zanimljiv model

Drugi vrlo popularan model Nike patika su Nike Air Force 1 patike koje su dostupne u mnogim bojama, od kojih je svakako najpopularnija bijela. Prvi model izašao je 1982. godine, a ponovno vraćen u prodaju 1984.. Suprotno mišljenjima, ovaj se model Nike patika osim za svakodnevno nošenje, koristi i za profesionalni sport. Pogledajte ponudu Nike patika ovdje.

Vrhunski Garmin satovi za svakoga

Garmin je američka tvrtka osnovana 1989. godine te je specijalizirana za proizvodnju vrhunske prometne i sportske tehnologije. Garmin odlikuju suvremen dizajn, vrhunska kvaliteta te korištenje najnaprednije tehnologije. Danas Garmin satovi predstavljaju veliko i važno ime u svijetu fitnessa, a u svom asortimanu nude velik broj uređaja s različitim specifikacijama.

Podjela Garmin satova i uređaja

Ukoliko vas zanimaju Garmin satovi i uređaji, evo glavne podjele među njima:
• Fenix- predstavlja premium satove koji dolaze u nekoliko verzija, a namijenjen je za one koji žele najbolje (od specifikacija do izgleda), što naravno prati i visoka cijena
• Forerunner- predstavlja vrhunske sportske satove koji imaju nekoliko verzija, a preporuča se za sportaše različitih sportova i trkače
• Vovoactive- predstavlja fitness satove koji također dolaze u nekoliko verzija, a preporučuju se za zaljubljenike u fitness koji žele više informacija o svojim aktivnostima i radu
• Vovomove (Luxe & Style)- predstavlja satove sa skrivenim funkcijama praćenja kondicije
• Venu- predstavlja novu vrstu uređaja kao što je Vivoactive, ali s redizajniranim i tehnički boljim zaslonom
• Instinct- predstavlja robusan GPS sat
• Legacy- predstavlja tematski pametni sat s fitness funkcijama
• Vivosport- predstavlja fitness pojaseve koji sadrže GPS, preporuča se za korištenje kod održavanja opće kondicije, dobar je za povremene, rekreativne trkače

garmin satovi

Još detalja o pojedinim modelima

Ukoliko ste zaljubljenik u fitness ili bilo koji sport općenito, a Garmin uređaji vam se sviđaju te su vam zapeli za oko, onda morate obratiti pozornost i na Forerunner ili Vivo asortiman koji pokriva većinu sportskih i fitness aplikacija. Jedino što ne pokrivaju su jednostavniji uređaji poput Swim, Epix ili Descent. Primjerice Garmin sat iz kolekcije Forerunner ima niz modela koji zadovoljavaju potrebe povremenog trkača rekreativca, ali i potrebe profesionalnog sportaša. Unutar svake kolekcije Garmin satova nalazi se mnoštvo modela koji se razliku prema željama i potrebama korisnika te prema cijeni. Najvažnije je izabrati Garmin sat koji će zadovoljiti sve vaše zahtjeve i potrebe.

Kratka povijest tenisica

Prve tenisice, odnosno cipele s gumenim potplatom pojavile su se krajem 19. stoljeća u SAD-u. Nazvane su plimsolls te nije bilo razlike između lijeve i desne tenisice, oblikom su bile identične. Vrlo brzo su plimsolls postale vrlo tražene i popularne pa potražnja za njima s vremenom nije jenjavala. Prve platnene tenise s gumenim potplatom proizvela je tvrtka Keds 19717. godine, a iste godine druga tvrtka je dizajnirala slične tenisice, ali one su bile namijenjene isključivo košarkašima.
Nekoliko godina kasnije, mladi košarkaš Chuck Taylor traži posao i navedenoj tvrtki (Converse) predlaže određene izmjene u dizajnu koje su se ticale bolje potpore zglobova. Tvrtka je prihvatila njegov prijedlog, a tenisice izmijenjenog dizajna doživjele su potpunu ekspanziju (preko 600 milijuna prodanih primjeraka). Taylorove tenisice 50-ih godina postale su službeni dress code mnogih škola diljem SAD-a. Tenisice su se razvijale i u Europi, no na drugačiji način.

Tenisice u Europi tenisice

Zbog krize koja je nastupila nakon Prvog svjetskog rata u Njemačkoj, obitelj Dassler odlučila je pokrenuti vlastitu proizvodnju cipela (papuče i slične proizvode za invalide). Prvi modeli Dassler cipela izrađeni su od vojne odjeće i automobilskih guma koje su služile kao potplati. Nakon nekoliko godina obitelj Dassler je iz kućne radinosti posao proširila u tvornicu pa su tako počeli proizvoditi preko 100 pari cipela dnevno. Najveću popularnost stekli su 1928. godine kada su igrači njemačke nogometne reprezentacije nastupali u Dasssler tenisicama

Podjela na dvije tvrtke

Kada je otac obitelji Dassler, Adi prenio posao na svoje sinove Adolfa i Rudolfa počeli su prijepori i brojne nesuglasice među braćom koja su se, vraćajući se iz vojnog zarobljeništva, odlučila podijeliti pa je tako svakom od njih pripala po jedna tvornica obuće. Braća Dassler osnovali su tako tvrtke koje su danas poznate kao Adidas i Puma, a tvrtka Dassler je time okončala svoje postojanje. Tvrtke dvojice braće najprije su se zvale Addas i Ruda što je promijenjeno nekoliko mjeseci nakon otvaranja posebnih tvrtki kada dobivaju imena po kojima ih danas prepoznajemo i čije tenisice danas svi rado nose. Pogledajte veliku ponudu tenisica na Hervis.hr.

Razne vrste vježbi uz korištenje utega

Utezi predstavljaju osnovnu opremu svake privatne ili javne teretane/fitness centra. Korištenje utega omogućuje izvođenje vježbi utezikoje su vrlo korisne za povećavanje mišićne snage i jačanje mišića. Istraživanja su pokazala kako većina ljudi tijekom korištenja utega čini veliku pogrešku, a to je to što vježbaju s prelaganim utezima zbog čega se gubi energija, a mišićna masa ne raste.
Najbolji savjet je da, ako niste sigurni vježbate li s prelaganim utegom, napravite 20 dizanja bez odmaranja. Ako izvedete svih 20 dizanja i ne osjećate potrebu za pauzom, morate dizati teže utege. Također, važno je obratiti pozornost na pravilno izvođenje vježbi.

Uključite utege u svoju rutina vježbanja

Utezi imaju veliku važnost ako redovito vježbate. Dizanje utega ubrzava metabolizam i sagorijevanje kalorija . Mišićima je potrebno više kalorija kako bi održali normalnu težinu za razliku od masnoće. Stoga, što više mišića imate, brže ćete i više kalorija sagorjeti čak i u stanju mirovanja, a što imate više masnoće, više ćete se i debljati. Osim toga, njihovo korištenje poboljšava opću fokusiranost. Kako bi se pravilno dizali utezi i postigli maksimalni rezultati, važno je biti fokusiran kako bi se izbjegle ozljede, što se potom prenosi i na fokusiranost tijekom izvođenja ostalih svakodnevnih životnih aktivnosti.

Još neke koristi od dizanja utega

Može se reći da dizanje utega čuva zdravlje. Izvođenje vježbi s utezima pomaže tijelu da se obrani od bolesti i brže oporavi od ozljeda, a uz to snižava krvni tlak, poboljšava rad srca i krvnih žila. Dizanje utega pomaže u postizanju mentalne snage .
Nakon početne demotiviranosti zbog nemogućnosti podizanja utega određene težine, dolazi vrijeme, pretežno nakon nekoliko tjedana, kada ćete moći podignuti uteg željene težine. Isti onaj za koji vam se na početku činilo da je nemoguće. Na ovaj se način postiže mentalna snaga koja je vrlo korisna u ostalim životnim područjima i eventualnim preprekama na koje naiđemo.

Do odlične forme uz traku za trčanje

Traka za trčanje je u posljednje vrijeme jedan od najtraženijih aerobnih trenažera. Ukoliko se odlučite za kupnju trake za trčanje važno je misliti na više faktora kao što su: prostor, karakteristike same trake i financijski izdatak koji ćete morati podnijeti ukoliko se odlučite na kupnju. Također, bitno je voditi računa i o glasnoći trake i o tome hoće li njezin rad praviti buku i time uznemiravati susjede.

Traka za trčanje

Traka za trčanje ili sobni bicikl

Kada se ljudi odluče za kupnju kardio fitness sprave koju će koristiti u vlastitom domu, mnogi se dvoume između kupnje trake za trčanje i sobnog bicikla. Traka za trčanje ima brojne prednosti i sigurno nećete pogriješiti ako se odlučiti za tu spravu za vježbanje. Ona rekreira prirodan pokret koji naše tijelo izvodi i dok hodamo te povećava ukupnu dnevnu potrošnju kalorija i pomaže u skidanju viška kilograma
Predstavlja odličan aerobni trening koji doprinosi razvoju kardiovaskularnog sustava, snižava krvni tlak i razinu kolesterola te poboljšava cirkulaciju. Korištenje trake za trčanje čuva zglobove i povećava gustoću kostiju i usporava razvoj osteoporoze.
Korištenje trake za trčanje pospješuje lučenje endorfina, hormona sreće, pa tako popravlja raspoloženje i utječe na emocionalno zdravlje. Posjedovanje ove sprave za vježbanje štedi vrijeme jer ne morate ići u fitness centar ili na otvorene staze, a i možete vježbati neovisno o vremenskim prilikama. Jednostavna je za korištenje i mogu je koristiti sve vrste vježbača- od rekreativaca do profesionalaca.

Savjeti za kupnju

Kod kupnje trake za trčanje važno je obratiti pozornost na stavke kao što su: jačina motora, tehnologija za ublažavanje udarca, dužina i širina tepiha za trčanje, specifikacije monitora, mogućnost povezivanja s drugim uređajima i aplikacijama, težina sprave i nosivost, brzina, nagib. Ako ne znate puno o tim karakteristikama, potražite neku specijaliziranu trgovinu sa sportskom opremom jer će vam tamo educirano osoblje pomoći u odabiru najboljeg modela trake za trčanje za vaše potrebe.

Sportski i pametni satovi

Razvojem pametnih telefona, došlo je i do razvoja pametnih satova koji bilježe i mjere svakodnevne aktivnosti korisnika. Ovisno o tome na čemu je fokus praćenja sata, govorimo o različitim vrstama satova- pametni satovi za upravljanje aplikacijama ili obavijestima te sportski satovi.

Najbolji sportski satovi

Velika je razlika između pametnih satova i sportskih satova, tzv. fitness trackera. Kada su u pitanju najbolji sportski satovi, mnogi će reći da su oni koje proizvode Fitbit i Garmin. Ovi sportski satovi dizajnirani su za mjerenje različitih sportskih parametara kao što su: otkucaji srca, visina, često imaju ugrađen i GPS pa tako onda mjere i prijeđenu udaljenost.
Najbolji sportski satovi mogu se sinkronizirati s pametnim telefonom kako biste kontinuirano pratili svoj napredak, a neki od njih nude i standardne funkcije pametnog telefona kao što su primanje poziva i obavijesti.

sportski satovi

Cijene sportskih satova

Odabir brenda sportskog sata ovisi o tome kojim se sportom, odnosno aktivnošću bavite. Cijena nekih od najpopularnijih i najboljih sportskih satova poput Fitbita i Garmina kreću se od 700 do 2000 kuna. Modeli poput osnovnih verzija Fitbita kojima možete mjeriti broj prijeđenih koraka, mogu se naći po cijeni od 500 kuna, dok cijena njihovoh najnovijih modela ide i preko 5000 kuna.

Karakteristike sportskih satova

Kod najboljih fitness i sportskih satova, kvaliteta zaslona je uglavnom slabija zbog dužeg trajanja baterije. Prevladavaju zasloni na dodir, ali postoje i mnogi modeli, posebno sportskih satova, koji kombiniraju upravljanje na oba načina (na dodir i klasično). Najbolji sportski satovi ne trebaju se puniti i po nekoliko dana, a s obzirom da koriste malene baterije, punjenje traje tek nekoliko sati.
Većina pametnih i najboljih sportskih satova nudi mogućnost primanja obavijesti i poziva, a neki imaju i mogućnost glasovnog upravljanja. Najbolji sportski satovi kompatibilni su s dva danas najpopularnija operativna sustava na mobilni telefonu, Androidu i iOS-u. Stoga, pri kupnji pogledajte koje vam sve opcije nudi koji model te odaberite onaj najprikladniji. Pogledajte ponudu sportskih satova u internetskoj trgovini Hervis.hr.

Dodatne funkcije koje satovi mogu ponuditi

Ručni satovi već su dugo vremena poznati kao određeni modni dodatak ili statusni simbol. Dolaze u raznim oblicima i dizajnima, no uglavnom se ne razlikuju puno u svojoj funkciji, odnosno prvenstveno su namijenjeni da pokažu vrijeme. S druge pak strane, pametni satovi također pokazuju vrijeme, ali to im je gotovo sekundardna mogućnost. Naime, on uz to nude toliko drugih opcija da će mnogi i zaboraviti da oni između ostalog mogu pokazati i vrijeme.

Pametni satovi

Brojne napredne mogućnosti

Pametni satovi se razlikuju po broju mogućnosti koje pružaju, a često se i po tome razlikuju cijenom. Neki tako nude opcije koje nude i klasični pametni telefoni, odnosno odlaze i dolazne pozive, slanje poruka i sl. Osim toga, mnogi nude i opcije poput reprodukcije glazbenih datoteka, tajmera, kalkulatora, budilice itd.
Ovisno o modelima, neki pametni satovi vam mogu poslužiti i kao sredstvo za daljinsko plaćanje čime će se teretiti vaša kreditna kartica, a da je uopće ne morate vaditi iz novčanika. Također, neki modeli nude i razne korisne informacije poput prometnih gužvi, valutnih tečajeva, važnih vijesti i slično.

Modeli poznatih i nepoznatih proizvođača

S obzirom da su pametni satovi postali vrlo zanimljiv i rasprostranjen gadget, u njihovu proizvodnju su se uključile i velike tvrtke poznate po proizvodnji pametnih telefona, ali i mnoge male nepoznate tvrtke. Prvo što ćete primijetiti je velika razlika u cijenama. Modeli pametnih satova koje proizvode primjerice Samsung, Huawei i slično poznati proizvođači često su vrlo visoke. No, s druge strane, od njihovih pametnih satova možete očekivati iznimnu kvalitetu i dugotrajnost.
Tražite li ipak neke jeftinije varijante, možete odabrati pametne satove nekih manjih proizvođača koji se trude ponuditi ih po puno nižim cijenama. Ali, kada se usporede s ovim boljim i naprednijim modelima, razlika je i više nego uočljiva pa se postavlja pitanje isplati li se njihova kupnja ili je puno bolje dati nešto više novca za kvalitetniji proizvod. Saznajte više o pametnim satova ovdje.

Razne vrste muških tenisica u trgovinama s obućom

Trgovine s obućom danas su prepune raznih modela. Najveći broj uglavnom čine tenisice, s obzirom na njihovu veliku popularnost. Muške tenisice se ovdje posebno ističu, s obzirom da ih mnogi obožavaju nositi u bilo koje doba godina. Samo ovisno o dobu godine, odlučuju se za prikladne modele. Muške tenisice dostupne su za razne namjene i sportove te nije neuobičajeno da mnogi u ormaru imaju više različitih modela.

Muške tenisice za svakodnevno nošenje

Najveći broj modela muških tenisica u trgovinama odnosi se na one koji su namijenjeni svakodnevnom nošenju. Riječ je o modelima raznih boja i dizajna, dostupnih u raznim veličinama. Za toplije vrijeme mogu se birati modeli od prozračnih materijala u kojima se stopalo neće znojiti. A za hladnije vrijeme mogu se odabrati nešto viši modeli i izrađeni od čvršćih materijala koji će osigurati toplinu stopalima tijekom hladnih zimskih dana.

Muške tenisice

Dizajnirajte vlastiti model tenisica

Ako želite imati jedinstvene muške tenisice, odnosno model kakav nitko drugi nema, to je također moguće. Danas postoje brojne poznate tvrtke koje nude mogućnost da sami napravite dizajn tenisica te će vam ih oni takve izraditi i poslati na kućnu adresu. Tako možete krenuti od nekog već gotovog modela muških tenisica i onda na njega dodati možda neki logo, natpis ili nešto slično.
Iako se to na prvi pogled možda čini komplicirano, daleko je do toga. Naime, proizvođači tenisica takve mogućnosti uglavnom nude putem svojih online platformi. Tamo se mogu pronaći posebni specijalizirani programi koji se vrlo jednostavno koriste. Sve se zapravo svodi na rad na slici. Vidite sliku muških tenisica koje ste odabrali i onda pomoću raznih alata dodajete što želite na njih.
Na ovaj način možete napraviti vrlo atraktivne muške tenisice koje će zasigurno privlačiti poglede. A vi ćete se osjećati odlično jer nosite muške tenisice kakve sigurno nitko drugi ne posjeduje.